Neuroplasticiteit is het wonderlijke vermogen van ons brein om zich voortdurend te vormen en aan te passen. Tijdens de reis naar het moederschap speelt neuroplasticiteit een sleutelrol, omdat het vrouwen helpt zich aan te passen aan hun nieuwe identiteit als moeder en de fysieke, emotionele en mentale veranderingen die deze overgang met zich meebrengt. Het moederschap is een proces dat niet alleen het lichaam verandert, maar ook de geest en het zenuwstelsel. Het brein herstructureert zich in reactie op de nieuwe verantwoordelijkheden en ervaringen.
Het betekent dat we niet hoeven vast te zitten in oude patronen, maar dat onze hersenen nieuwe verbindingen kunnen maken en versterken, afhankelijk van onze ervaringen, gedachten en emoties. Het is een proces dat de hersenen in staat stelt om nieuwe vaardigheden te leren, oude overtuigingen te veranderen en te herstellen van trauma.
Verbonden (circulaire) Ademhaling
Verbonden ademhaling is een krachtige ademhalingstechniek die wordt gebruikt om de geest te kalmeren, het lichaam te openen en emoties te verwerken. Deze ademhalingstechniek kan neuroplasticiteit op verschillende manieren bevorderen:
- Versterkt hersennetwerken: Door diepe, gecontroleerde ademhaling, wordt de hersenstroom naar verschillende delen van de hersenen verhoogd, wat leidt tot het versterken van verbindingen tussen hersencellen. Dit stimuleert de hersenen om nieuwe patronen en netwerken te vormen
- Verminderen van stressreacties: Ademhalingstechnieken verminderen de activiteit van de amygdala, het deel van de hersenen dat betrokken is bij angst en stress. Dit kan vrouwen helpen om negatieve of beperkende gedachten te doorbreken die hen belemmeren in de overgang naar het moederschap, en hen helpen om stress beter te reguleren.
- Herstructureren van oude overtuigingen: Verbonden ademhaling helpt om diep ingesleten overtuigingen en trauma’s los te laten die vast kunnen zitten in het lichaam. Wanneer deze oude overtuigingen losgelaten worden, kunnen de hersenen nieuwe, ondersteunende verbindingen maken die het zelfvertrouwen en de veerkracht versterken.
- Verhoogd lichaamsbewustzijn: Door verbonden ademhaling worden vrouwen meer in contact gebracht met hun lichaam, wat helpt om blokkades in het zenuwstelsel te verlichten en het herstel van de geest en het lichaam te bevorderen. Dit bewustzijn kan helpen bij het loslaten van oude trauma’s die de overgang naar het moederschap moeilijk maken.
- Deze hersenveranderingen creëren ruimte voor een nieuw perspectief op het moederschap, waardoor vrouwen in staat zijn om hun nieuwe rol met meer bewustzijn, kracht en liefde te omarmen.
Voel je dat dit resoneert?
Ik begeleid vrouwen in trajecten waarin adem en lichaamswerk samenkomen.
Alles met liefde, veiligheid en ruimte voor jouw unieke reis.
X
Dorien Boels
E: info@vivaluna.nl