POST NATAL ADEM & LICHAAMSWERK

Zorgen voor je moederlijf
Post-Partum en mama sessies — vanaf dag 4 tot 1000 dagen na de bevalling

Iedere nieuwe mama zal andere stukken tegenkomen in deze transitiefase. Een sessie  kan ondersteuning bieden in dit nieuwe kwetsbare leven. Vanuit een veilige en rustige bedding gaan we ruimte maken voor herstel, ontspanning en vernieuwing op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

Elke behandeling is afgestemd op jouw unieke proces en fysieke sensaties.

  • Verwenmoment en weldadige ontspanning
  • Grotere mentale en emotionele veerkracht
  • Evenwichtig sterk lichaam
  • Meer energie
  • Laat oude patronen los en groei als vrouw en moeder
  • Ontspanning van pijnlijke spieren en gewrichten
  • Hormoonspiegel balanceren
  • Remedie voor pijn, stijfheid, stress en vermoeidheid
  • Verbetering van bloedcirculatie
  • Snellere afvoer van overtollig vocht en afvalstoffen
  • Positief effect op je melkproductie

Waneer mama’s de ruimte maken voor wat me-time door zelf regelmatig te ontspannen en kalmeren dan zal de baby hier goed op reageren. Jouw lichamelijke herstel is van groot belang, niet alleen voor nu, maar ook voor later.

Voel je je uit balans? Of heb je jouw bevalling als naar of traumatisch ervaren? De massages worden naar wens begeleid op emotionele en spirituele vlak. Het voelen en doorleven van de reacties op gebeurtenissen, zorgen voor meer balans in lichaam en geest.

Als nieuwe mama wordt er tijdens een massage even voor jou gezorgd, jij hoeft niet te zorgen.

PRAKTISCH 

LOKATIE:
Begeleiding vindt plaats in mijn praktijk in Amsterdam en aan huis, afhankelijk van het traject.

INVESTERING:
Eerste losse sessie met intake duurt 90 minuten en kost 120 euro 

TRAJECT:
3 sessies voor 333 euro

Ik werk het liefste in trajecten;
Door regelmatig bewust tijd te nemen om, zonder oordeel, te luisteren naar de wijsheid van je lichaam en je gevoel, wordt het steeds gemakkelijker om die keuzes te maken die bij jou passen. 

Zo leer je vertrouwen op je innerlijke kracht, wijsheid en intuïtie

METHODIEK

Via de adem, aanraking en energetische afstemming begeleid ik wat in jou gezien, gevoeld en gehoord wil worden.
Hieronder beschrijf ik een aantal technieken en methodieken die ik – intuïtief en afgestemd op jouw proces – kan inzetten tijdens een sessie.

Door regelmatig bewust tijd te nemen om, zonder oordeel, te luisteren naar de wijsheid van je lichaam via ademhalingstechnieken, wordt het steeds gemakkelijker om díe keuzes te maken die bij jou passen. Zo leer je vertrouwen op je innerlijke kracht, wijsheid en intuïtie (moederinstinct). Zodat je in rust, vertrouwen en overgave de geboorte tegemoet kunt treden en de moeder kunt zijn die jij Bent en wilt zijn.

  • Zachte ademtechnieken voor regulatie van het zenuwstelsel: diepe ontspanning en stressverlichting
  • Opgeslagen fysieke en emotionele spanning loslaten na een ingrijpende bevalling
  • Verbinding maken met je veranderde lichaam en nieuwe rol als moeder
  • Postnatale Depressie & Emotionele Verwerking
  • Verdieping van je intuïtie en moederkracht


VERBONDEN ADEMWERK
Tijdens een ademsessie stap je een proces in, waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen. Wanneer je in vertrouwen en overgave laag voor laag geblokkeerde en oude pijn kan ontmoeten, erbij aanwezig kan zijn, dan zal het vanuit daar transmuteren, waardoor het jou kan loslaten en jij een lichter en authentieker leven kunt leiden.

Een diepe ontspanningsmassage is een rustgevende massage die het zenuwstelsel kalmeert en spanning uit lichaam en geest helpt loslaten. Met langzame, vloeiende bewegingen en warme, volle aanraking wordt het hele lichaam uitgenodigd om te verzachten en te ontspannen. Deze massage ondersteunt herstel, bevordert een diepe ademhaling en helpt je weer in contact te komen met rust, veiligheid en aanwezigheid in je lichaam. Ideaal bij stress, vermoeidheid of behoefte aan zorgzame aanraking.

In mijn sessies werk ik vanuit een haptonomische benadering: dat betekent dat ik niet alleen werk met het lichaam, maar vooral in afstemming met het lichaam. Haptonomie gaat over voelen, contact en aanwezig zijn in het hier en nu. Tijdens mijn lichaamswerk nodig ik je uit om te zakken in je lijf, om werkelijk te voelen wat daar leeft – spanningen, emoties, verlangens. Ik volg de subtiele signalen van jouw lichaam en nodig je uit om in zachtheid contact te maken met jezelf. Aanraking wordt zo een vorm van communicatie, een manier om weer thuis te komen bij jezelf.

Reiki stroomt vanzelf mee in mijn werk – het is geen aparte techniek, maar een zachte, dragende kracht die ik intuïtief inzet. Terwijl ik werk met adem, aanraking of rituelen, stem ik me af op de energie die in jou leeft én op de universele stroom van levensenergie. Soms leg ik mijn handen stil op bepaalde plekken, soms laat ik Reiki stromen terwijl ik adem met je mee of je ruimte geef om te voelen.

Het helpt om spanning los te laten, blokkades te verzachten en dieper contact te maken met je eigen bron. Reiki ondersteunt de bedding van elke sessie, zodat jij je veilig, gedragen en verbonden voelt.

De-armouring is een lichaamsgerichte methode die helpt om fysieke en energetische spanningslagen — ook wel ‘pantseringen’ genoemd — los te laten. Deze spanningen ontstaan vaak door onderdrukte emoties, trauma of langdurige stress. Met gerichte druk, ademhaling en aanwezigheid worden blokkades verzacht en doorvoeld, waardoor levensenergie weer vrij kan stromen. De-armouring brengt je dieper in contact met je lichaam, je gevoelens en je innerlijke kracht.

Chi Nei Tsang is een diepe en helende buikmassage afkomstig uit de taoïstische traditie. Het richt zich op de organen in de buik, waar volgens de Chinese geneeskunde onverwerkte emoties en spanningen zich kunnen ophopen. Door zachte, maar diepgaande aanraking wordt de energiestroom in de buikregio gestimuleerd, worden blokkades opgeheven en krijgen spijsvertering, emotionele balans en vitaliteit een boost. Chi Nei Tsang helpt je om letterlijk en figuurlijk los te laten en weer in contact te komen met je centrum.

Deze methode combineert deep tissue en bindweefsel (fascia) massage voor een diepgaande werking op spieren en bindweefsel. Deep tissue massage richt zich op de diepere spierlagen en bindweefsels, waardoor vastzittende spanning en blokkades worden verminderd.
Dit zorgt voor meer flexibiliteit, ontspanning en een beter herstel van het lichaam.

Acupressuur is een eeuwenoude techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam. Deze punten liggen op energiebanen (meridianen) en staan in verbinding met organen en emoties. Door blokkades op te heffen en de energiestroom te bevorderen, ondersteunt acupressuur het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het werkt ontspannend, herstellend en helpt bij uiteenlopende klachten zoals stress, vermoeidheid en pijn.

HOE VERLOOPT EEN SESSIE?

We zullen ingaan op je huidige staat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. De adem en lichaamstechnieken worden uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen. Nadat we jou intentie of thema helder krijgen gaan we laag voor laag de diepte in.

Een sessie begint met een uitnodiging tot diepe ontspanning om volledig in het lichaam en in het moment aanwezig te zijn. Dit kan bestaan uit rustgevende ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren, zacht ontspannend lichaamswerk en geleide meditatie. In deze veilige en serene ruimte wordt je lichaam ontvankelijk voor herstel, vernieuwing en emotionele verwerking.

In iedere sessie luister ik naar wat zich in het moment laat zien en naar de intentie waarmee je komt. Jouw tempo en beleving vormen daarbij het uitgangspunt.
Vanuit mijn werk als ademcoach werk ik met een rijk spectrum aan ademtechnieken — variërend van regulerend en verzachtend tot bewust verbonden ademhaling die verdieping kan brengen.
Door middel van zachte, bewuste lichaamstechnieken en aanvullende modaliteiten nodig ik het lichaam uit om spanning los te laten en blokkades te verzachten.

Na de actieve sessie volgt de ontspanning fase, waarin alles wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om te landen en geïntegreerd te worden. Dit is het moment waarop je lichaam, geest en emoties zich opnieuw kunnen afstemmen.

In deze fase ervaar je vaak gevoelens van vrijheid, vreugde, opluchting en verwondering.

We ronden de sessie af met een rustig reflectie moment waarin je kunt delen wat je hebt ervaren. We bespreken hoe je de inzichten en gevoelens verder kunt integreren in je dagelijks leven. Je krijgt praktische tips en oefeningen mee naar huis, zodat je het proces van integratie kunt voortzetten en verder verdiepen in je dagelijks leven.

Dit zorgt ervoor dat de inzichten en emoties die naar boven zijn gekomen niet alleen worden begrepen, maar ook echt een plek krijgen in wie je bent en hoe je verder gaat.

Gun jezelf de rust, liefde en zorg die je verdient.
Je lichaam heeft iets groots verricht — nu is het tijd om te ontvangen. Boek vandaag nog een postnatale behandeling en ondersteun je herstel met warme, liefdevolle aanraking.
Plan jouw moment van herbronning nu.

Maak een afspraak of neem contact op voor meer info

Dorien Boels
T: +31 659644251
E: info@vivaluna.nl

CONTACT