Als Doula bied ik een holistische benadering van zwangerschaps- en bevallingszorg. Naast rituelen, massages en ademwerk ben ik er om je te ondersteunen met emotionele begeleiding tijdens de hele reis naar het moederschap. Mijn focus ligt op jouw welzijn, kracht en comfort en om jouw ervaring van je zwangerschap, bevalling en de postnatale periode te verdiepen en te verrijken.

Ik ondersteun je in elke omgeving; thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis. Iedereen is welkom, wat je voorkeur dan ook is.

Mijn werkomgeving is Amsterdam 

ZWANGERSCHAPSBEGELEIDING: Voorbereiden op de Reis

• We gaan de basis neerzetten voor jouw geboorteveld, de set & setting waarin jij optimaal kunt ontspannen en de bevalflow maximale ruimte krijgt (Geboorteplan & Intenties)

• Mini-geboortecursus met ademhaling, houdingen en ontspanning, meditaties, visualisaties, affirmaties en praktische tips & tricks voor de bevalling, Zie ook Workshop Generale Repetitie
• Emotionele Ondersteuning: De voorbereiding op de bevalling is een uitnodiging om dieper te landen in jezelf — om te voelen wat er leeft, in het licht en in de schaduw. Om je lichaam te leren vertrouwen en je eigen ritme te volgen. Gedurende je zwangerschap bied ik een luisterend oor, coaching en geruststelling. We bespreken verwachtingen en zorgen rondom de bevalling, zodat je met vertrouwen vooruit kunt kijken.
• Fysieke ondersteuning: Zie ook Pre-Natal Lichaamswerk      
  Adem & Lichaamswerk – Massage, Yoga, fasciawerk en ontspanningstechnieken om het lichaam te openen en te verzachten 

BEVALBEGELEIDING: Jouw Kracht & Vertrouwen

 Of je nu thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis bevalt, met of zonder pijnstilling — ik ben er om te ondersteunen op de manier die bij jullie past.
Dat kan actief en hands-on zijn, of juist rustig op de achtergrond, met aandacht en een kalme aanwezigheid. 

• Tijdens de bevalling ondersteun ik jou en je partner in het creëren van een veilige en ontspannen bubbel, zodat jij je volledig kan overgeven aan het proces en in vertrouwen kunt bevallen. 
• Ondersteuning naar jullie eigen wens, met respect voor dit intieme moment.
• Fysieke ondersteuning tijdens de bevalling
• Houdingssuggesties die de bevalling kunnen bevorderen
• Technieken om de baby te helpen in een optimale positie te komen
• Praktische ondersteuning bij pijnverlichting en ontspanning

Emotionele & mentale begeleiding

• Luisteren, bemoedigen en vertrouwen geven
• Storytelling, affirmaties en visualisaties
• Ruimte voor emoties, angst of spanning — met zachtheid en begrip
• Zorgen voor een warme, veilige sfeer voor jou en je partner
• Ondersteuning in contact met verloskundige of gynaecoloog
• Helpen bij het verkrijgen van informatie of het stellen van de juiste vragen
• Bewaken van rust, helderheid en goede afstemming in de ruimte

POSTNATALE BEGELEIDING: Herstel & Transitie naar Moederschap

• De eerste weken na de bevalling staan in het teken van verbinding, rust, warmte en herstellen. Ik kom jou ondersteunen met behandelingen die jouw lichaam verwarmen en voeden. Tijdens de behandelingen draait het helemaal om jou, met liefdevolle aanraking en aandacht zorg ik ervoor dat jij je volledig gedragen mag voelen. Zie ook PostNataal adem & lichaamswerk
• Bevalling verwerkings nagesprek: Veel vrouwen verwerken hun ervaring door over de bevalling te praten
• Postnatale Rituelen: Ik begeleid je met rituelen die je helpen te verbinden met je baby en je nieuwe rol als moeder. Dit kan bijvoorbeeld een Rebozo sluitingsritueel zijn, moederzegening, Yoni Steam of een ritueel dat rust brengt na de geboorte.
• Nazorg voor jou & je Partner: De overgang naar het moederschap is groot voor zowel jou als je partner. Ik bied coaching en ondersteuning bij het navigeren van deze nieuwe fase van je leven, inclusief tips voor het creëren van balans en intimiteit in je relatie.